Chung Cảnh đi phòng thay quần áo, đổi lại quần đùi cùng ngắn tay, sau đó trở về trên sàn thi đấu.
Không phải chính thức tranh tài, cho nên cũng không có nghiêm khắc như vậy.
Huấn luyện viên cầm đồng hồ bấm giây, tiến hành khảo thí.
"Ngươi trước hoạt động thân thể một cái, tiến hành một cái làm nóng người", huấn luyện viên nhường Chung Cảnh tại chỗ làm nóng người một cái.
Kéo duỗi kéo duỗi, hoạt động một cái khớp nối.
Vận động nóng người là ngón tay tại vận động trước đó, dùng thời gian ngắn thấp cường độ động tác, nhường sắp vận động lúc muốn sử dụng cơ bắp nhóm đi đầu co vào hoạt động một phen, lấy gia tăng cục bộ cùng toàn thân nhiệt độ cùng huyết dịch tuần hoàn, đồng thời làm thể nội các loại hệ thống ( bao quát trái tim mạch máu hệ thống, hệ hô hấp, thần kinh cơ bắp hệ thống cùng xương cốt khớp nối hệ thống các loại) có thể dần dần thích ứng sắp gặp phải so sánh kịch liệt vận động, đến giảm bớt vận động tổn thương phát sinh.
Cho nên vận động nóng người là nhất định.
Đại khái có thể đem vận động nóng người chia làm hai loại: Đệ nhất loại gọi là toàn thân tính chất vận động nóng người, tỉ như bước nhanh đi, chậm rãi chạy, nhẹ nhõm nhảy dây, giẫm cố định xe đạp, hoặc là nhóm chúng ta ở trường học hoặc trong quân học được các loại bài tập thể dục vân vân. Những này toàn thân tính chất vận động nóng người, tên như ý nghĩa, có thể làm toàn thân đại bộ phận cơ bắp nhóm cũng tham dự hoạt động.
Loại thứ hai lại xưng là đặc biệt bộ vị vận động nóng người, những này là kim đồng hồ đối với nào đó hạng vận động đặc thù cần, so sánh có mang tính lựa chọn hoạt động đặc biệt cơ bắp nhóm. Tỉ như đánh bóng bàn trước nhẹ nhàng tiến hành mấy phút vung chụp luyện tập, đồng thời dần dần gia tăng vung chụp lực lượng, liền có thể đem vung chụp cần thiết cơ bắp nhóm hoạt động ra.
Nếu như tại vận động trước có thể dùng năm đến sáu phút, tiến hành toàn thân tính chất làm nóng người, lại xem vận động tính chất cần, tham gia đặc biệt bộ vị làm nóng người, tăng thêm thích hợp kéo gân thể thao, liền có thể hữu hiệu giảm bớt bởi vì làm nóng người không đủ tạo thành các loại vận động tổn thương. Nếu như ngài tham gia vận động so sánh kịch liệt hoặc so sánh chuyên ngành, nhất định phải dùng thời gian dài hơn đến làm nóng người cùng kéo gân, trái lại, lúc rảnh rỗi tiến hành một chút khá là không cần đặc thù kỹ xảo vận động lúc, đối với vận động nóng người nhu cầu cũng liền không cần quá nghiêm ngặt, thậm chí có thể không cần tiến hành đặc thù bộ vị vận động nóng người: Tỉ như chạy chậm trước đó muốn làm nóng người, có thể lợi dụng năm phút làm một bộ quốc dân bài tập thể dục, cũng có thể trước dùng một nửa tốc độ trước chậm chạp chạy cái năm phút, dạng này cũng liền có thể đạt tới làm nóng người hiệu quả.
······
Chung Cảnh đi đến một bên, bắt đầu tiến hành làm nóng người.
Kéo duỗi kéo chen chân vào, hoạt động một chút một cái eo.
Các loại làm nóng người xong sau, Chung Cảnh bắt đầu tiến hành khảo thí.
Năm ngàn mét khảo thí, nói dài cũng không dài, nói ngắn cũng không ngừng.